Ciudad de México.- Las tendencias fitness se han revolucionado pues los ejercicios que eran populares en redes sociales hoy son pasao

Aquellos ejercicios que antes se volvían populares por las redes sociales ya quedaron en el pasado, pues desde hace algunos años las rutinas se planean alrededor de la salud física y mental, así como en el estilo de vida y los objetivos de las personas.

Ya sea en los gimnasios, en los parques o en casa y tomarte media hora, 60 minutos o un poco más para realizar alguna rutina, si hace la diferencia más allá de lo estético.

"El entrenamiento en general nos demuestra que el impacto no solamente es positivo a nivel estético, sino que es sobre todo positivo a nivel salud e incluso a nivel el bienestar. Las personas se interesan cada vez más y comienzan a romper esas barreras de constancia, de disciplina para comenzar a entrenar

"Cualquier momento es el mejor momento para empezar. De hecho, te vas a poder comer más a gusto esa torta, vas a poder tomarte quizás esa cerveza con mayor tranquilidad si tienes cierta disciplina y constancia de ir al gimnasio. No necesariamente hacer un entrenamiento superfuerte y superpesado pero al menos dos o tres veces en la semana", sentenció Darío Coronado, director general de Smart Fit México.

Actualmente hay 4 rubros en el mundo del fitness que han tomado la batuta por tratarse de ejercicios completos y que son ampliamente recomendados por especialistas para ayudar a revertir, prevenir o manejar problemas metabólicos en mujeres y hombres.

FUERZA

En el segmento más joven, el entrenamiento de fuerza se vuelve cada vez más relevante.

Las personas de 24 añoso menos, así como los adultos mayores, no se enfocan en hacer ejercicio por cómo se ven, de hecho son ahora personas, digamos, que están cuidando más de su salud, su actividad física, pero además están haciendo mucho entrenamiento de fuerza porque se sienten fuertes, psicológicamente también se sienten de esa manera.

AL AIRE LIBRE

Después de la pandemia, los atletas se interesaron en realizar ejercicio al aire libre como correr. Además de conectar con el exterior, te permite integrarte a una comunidad que se reúne desde las 6 de la mañana para entrenar y que después se va por el café para planear la siguiente competencia a la que asistirán.

ENTRENAMIENTO HÍBRIDO

Está recomendado para quienes buscan trabajar fuerza con pesas y resistencia con rutinas de cardio. En los adultos mayores es normal que se combinen porque los ayuda a ser autosuficientes para realizar las tareas cotidianas como cargar las bolsas del supermercado y al mismo tiempo no cansarse al subir las escaleras.

PILATES Y YOGA

Son dos sistemas de entrenamientos que desarrollan la flexibilidad de todas las partes del cuerpo, la concentración y el control en la respiración.

Aquí no hay series, cada ejercicio se realiza en un determinado tiempo con posturas precisas y fluidas para reducir el estrés y conciliar mejor el sueño.