Ciudad de México.- ¿Telas, pelotas, barras, discos, tapetes, mancuernas, cuerdas, arneses, ligas y otros equipos para hacer ejercicio en el gym o club? Sí, y todos sirven de una u otra forma para estar En Forma.

Con cada uno de estos aditamentos se incide en cierta parte del cuerpo o en todo a la vez, dependiendo de la disciplina. En todas se tonifican ciertos músculos, se quema determinado número de calorías, se adquiere flexibilidad o coordinación y, en general, se obtienen impactos en todo el organismo.

Algunas rutinas se pueden hacer de forma autodidacta al no ser tan complicadas, como saltar la cuerda, pero otras, como por ejemplo la danza aérea o el crossfit, en este último donde se usan varios equipos en un circuito, se requiere la asistencia de un instructor.

Aunque el entrenamiento funcional, en el que se involucra el mayor número de músculos en un mismo ejercicio, es hoy en día los más socorridos, es importante hacerlo siempre bajo supervisión.

Aunque hay algunas rutinas que implican riesgos al ser aéreas o emplear equipo que requiere un manejo especial, como podrían ser las pesas rusas, la mayoría de estas clases están diseñadas con base en ejercicios funcionales, los cuales disminuyen al máximo las lesiones.

La variedad de disciplinas que ayudan a cumplir los objetivos, ya sean de salud, físicos o competitivos, según los gustos de cada persona, está en el mercado, y cada gym tiene sus opciones. El cometido ahora es elegir la que más guste y adapte a las necesidades de cada individuo.

También se debe estar consciente del uso y mantenimiento de los implementos, ya sean personales o del gym, no sólo para su mejor uso o manejo, también para evitar lesiones y en el caso de ser para muchos usuarios, dejarlos siempre limpios y en su lugar.

Recomendaciones para el uso de los implementos

Pesas o mancuernas.- Límpialas siempre que termines de usarlas y regresarlas a su lugar. No las avientes ni las dejes caer pues puedes lastimar a alguien.

Tapetes, pelotas y cuerdas.- Antes de ponerlas en su sitio utiliza una toallita desinfectante en toda la superficie y no las dejes aventadas.

Barras y discos.- Colócalos en sus soportes una vez que los hayas limpiado. No las dejes en los aparatos o pasillos.

Ligas y cinturones para pesas.- No los ajustes más de lo necesario, si requieres una talla más grande o chica, solicítala. Límpialos una vez que termines de usarlo.

Telas.- No trates de ajustarlas de sus soportes ni las anudes para adaptarlas a tu complexión, solicita el apoyo del instructor. Nunca te seques la transpiración con ellas.