En su trabajo como terapeuta de parejas, Terry Real ve que las personas exigen más que nunca de sus relaciones románticas. Quieren intimidad profunda. Paseos románticos por la playa. Sexo fantástico hasta bien entrados los 70.
“Todos queremos dioses o diosas que nos completen y nos sanen”, dijo el Sr. Real, autor de “ Nosotros: Superarnos a nosotros mismos para construir una relación más amorosa ”, el miércoles en el escenario del Festival Well del New York Times en Brooklyn. “La realidad es que estamos atrapados con una persona tan imperfecta como nosotros”.
¿La buena noticia? Aprender algunas habilidades sencillas para las relaciones puede ayudar a las parejas a afrontar los altibajos de la intimidad a largo plazo.
Renuncia a tener razón.
Es fácil pensar que uno de ustedes está inherentemente del lado ganador de una discusión y que el otro está completamente equivocado.
Pero el Sr. Real suele decirles a sus clientes: "¿Quién tiene razón? ¿Quién no? ¿A quién le importa?"
En lugar de centrarse en los bandos, el Sr. Real recomendó pensar en su relación como una "biosfera". Viven dentro de ella, y les conviene mantenerla sana. Cuando estén en medio de una discusión, recuerden que, en última instancia, puede ser mejor para ustedes priorizar la protección de esa biosfera antes que demostrar algo.
Y si aún te aferras obstinadamente a la idea de tener la razón, pregúntate: ¿Cómo quiero usar mi tiempo? ¿Quiero pasar la noche discutiendo? Quizás te des cuenta rápidamente de que encontrar puntos en común con tu pareja es más atractivo que ganar la pelea.
Pide lo que quieras
El principal error que cometen las personas cuando discuten con su pareja es no tener claro lo que realmente quieren, dijo el Sr. Real. A menudo ve clientes atrapados en un círculo vicioso donde uno de ellos se queja una y otra vez de lo mismo, mientras que el otro se distancia.
Pero no confundas pedir lo que quieres con quejarte de lo que crees que tu pareja está haciendo mal, advirtió.
“Quejarse de lo distante que es tu pareja no va a provocar una respuesta generosa”, explicó el Sr. Real. Quejarse no es un acto de vulnerabilidad, dijo, pero ser honesto sobre tus necesidades sí lo es, y esa franqueza puede ayudar a obtener una respuesta más compasiva de tu pareja.
Enfréntate a tu pareja.
Ese tipo de honestidad es especialmente importante con el paso del tiempo. El Sr. Real suele predicar sobre la importancia de tener lo que él llama un " análisis relacional ". En esencia, eso significa preguntarse si se está obteniendo lo suficiente de la relación como para aceptar lo que no se está obteniendo.
En las relaciones largas, «las parejas dejan de tratarse», dijo el Sr. Real, a menudo simplemente porque les resulta más fácil. «Decimos que estamos cediendo, pero en realidad nos estamos conformando», advirtió. «El resentimiento crece. La generosidad muere».
Pero es importante aceptarse mutuamente, sobre todo en las relaciones largas. Atrévete a decirle a tu pareja lo que quieres y necesitas, y a ser vulnerable, dijo.
No edulcoró lo difícil que pueden ser esas conversaciones. Si a usted y a su pareja les cuesta aceptarse con compasión, el Sr. Real aconsejó: «Lleven a su pareja a un terapeuta».
